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现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力，西安康宁心理医院下面十种放松法可以帮你减轻精神压力，使自己身心放松。 压力大小心憋出内伤 心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。 [阅读全文]
不知道大家身边有没有这样的人？从来不拒绝别人的任何要求；做事情永远小心翼翼，害怕做错事；绝对不会主动提要求，害怕麻烦别人；避免和别人发生冲突，就算是自己受委屈。我们往往会用一个词语来形容这类人——懂事，“懂事”得让人挑不出一点毛病。但我觉得，与其说是懂事不如说是“讨好”，他们用“讨好” [阅读全文]
衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。例如一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时，就会产生失眠的感觉；反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。 如何改善睡眠 [阅读全文]
心理健康成为了当下很多人关注的问题，现在很多人因为生活和工作的压力，或多或少都有心理方面的疾病。那么，心理健康的因素是哪方面的呢？正视和接受现实，积极适应环境的变化。正确认识和评价自己。乐于交往，善于与人接触。努力工作，学会休闲。有意识的控制调整情绪，乐观开朗，积极向上。 [阅读全文]
每个人的心理状态都是不断在变化的，所以人的心理健康也是在不断的变化的，过去心理健康并不意味着永远的心理健康。在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应了。因此，心理健康是一个相对而言的。 心理正常是指具备正常功能的心理活动，或者说不包括精神病症状的心理活 [阅读全文]
