如果我们太关心别人的评价，那么晚上很容易思考，这种情况很容易导致我们无法入睡，医生指出，如果我们能找到类似的失眠的根源，那么我们可以提高晚上的睡眠质量，避免失眠梦，请西安康宁心理医院医生为您详细介绍。

失眠多梦的因素有哪些？

失眠多梦的原因与生理、环境、药物和习惯有关。

生理因素。例如，饥饿、过度疲劳、身体疼痛、哮喘、牙痛等生理因素会导致失眠和多梦。在了解了失眠和多梦的原因后，这些患者可以享受睡眠，只要他们消除不适的症状。

环境因素。睡眠环境的舒适性是影响失眠的重要因素之一。例如，空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧室用具的选择等都非常精致。

药物因素。这种失眠主要是由疾病引起的。患者需要服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等副作用药物，这些药物会诱发失眠。如有必要，患者需要在医生的指导下选择其他药物。

生理因素、环境因素和药物因素都是可能因素。我们必须了解失眠和多梦的原因。只有这样，我们才能治愈疾病，消除根本原因。

还要指出的是，对于夜猫子来说，如果每天12点以后不睡觉，就睡不着。所以夜猫子要慢慢调整生物钟，避免失眠。而且睡得太晚对身体不好，要学会照顾自己。