恐惧症一定很熟悉，这是当人们面对一些从未见过的事情有点恐惧，医学上被称为恐惧症，恐惧症如果严重会对患者造成一定的伤害，所以当患者感到恐惧，影响了正常生活应该及时科学治疗，那么，如何消除紧张恐惧的心理障碍呢？请西安康宁心理医院医生详细介绍。

医生认为治疗恐惧症应该从他们自己开始。不要要要求太高，过度追求完美，让自己有太大的压力，所以很容易担心得失，不要太关心别人的观点，想要得到别人的认可，从而失去自己。你应该接受你目前的情况，不管别人怎么想，这会让病人感到恐惧，并在一定程度上帮助治疗恐惧症。

勇敢面对是治疗恐惧症的明显辅助作用。经常紧张的人会在社交场合表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不面对。其实逃避并不能消除紧张。相反，它会让你感到懦弱，责怪自己，导致下次更加紧张。所以要克服心理恐惧，勇敢面对一切，有助于治疗恐惧症。

如何消除紧张和恐惧的心理障碍？建立信心对治疗恐惧症起着重要的辅助作用。一些社会紧张的恐惧症患者是由于对自己缺乏信心造成的。因此，如果你想改变，你必须首先在心里接受自己，建立自信，在治疗恐惧症方面发挥一定的作用。

当然，你不能太在意你的身体反应。紧张总是伴随着一些身体不适。根据强化理论，如果我们太在意身体某些部位的紧张反应，就相当于强化我们的紧张行为。因此，当我们紧张时，我们不应该故意压迫它。深呼吸和放松可能不会感到那么紧张，这有助于治疗恐惧症。

西安康宁心理医院的医生在这里详细介绍了如何消除紧张恐惧的心理障碍的内容。我相信你已经微笑着明白了。通过以上文章的介绍，我希望它能给你带来帮助。当恐惧症患者面对他们害怕的事情时，他们必须勇敢、建立信心和尝试。如果他们每次遇到恐惧的事情都退缩，这种恐惧症永远不会治愈。祝你生活愉快。